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补肾吃些什么

2019/12/05 来源:江门信息港

导读

对于很多人来说,他们关注的,就是自己的肾虚问题。当然也不能简单的说,腰疼了就肾虚了,就去胡乱补,到头来不仅徒劳无功,可能还会越补越虚。所以

对于很多人来说,他们关注的,就是自己的肾虚问题。当然也不能简单的说,腰疼了就肾虚了,就去胡乱补,到头来不仅徒劳无功,可能还会越补越虚。所以想要补肾,首先得判断自己到底是否是肾虚,然后再对症下药,下面为大家推荐补肾吃些什么。

补肾吃些什么

一、葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

三、黑加仑

黑加仑帮助女人补肾

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。  四、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

如何补肾

一、饮食补肾

可以帮助补肾的食物有很多,肾虚多因长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。可从生活中摄入可帮助补肾气的食物,来帮助健康调理身体,起到补肾的效果。

板栗

板栗具有非常好的补肾效果,不仅所含营养丰富,而且还能帮助补肾气,可用于脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的恢复,帮助起到养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

枸杞

枸杞可以补肾

枸杞常在民间用于泡酒喝,具有非常好的保暖、御寒功效。还能治腰膝间痛楚,有益肾之功。是一种久服还能帮助益寿延年的食物,是益精明目之上品。

猪肾

猪肾具哟非常好的补肝肾、益精血的功效。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

二、多运动

运动可以促进身体血液循环,除了能帮助消耗卡路里防止肥胖,还能有效缓解便秘、增强身体抵抗力,帮助强生健体,同样也能起到很好的补肾、强肾效果。

三、泡脚

利用泡脚补肾的泡脚时间在晚上8点过后,这时人体血液循环减弱,也是肾经气血衰的时辰,此时泡脚能够有小促进血液循环,有效达到滋养肾和肝的目的。

四、注意保暖

注意保暖是预防寒气逼入身体,受寒容易导致肾气亏虚,相继出现怕冷等症状,因此注意保暖还能有效帮助保护肾气。

五、按摩

按摩可以帮助促进身体血液循环,具有非常好的保健、养生效果,尤其做脚底按摩可以很好的帮助起到保肾、护肾的作用。

补肾吃些什么食物?补肾需要科学,合理配合食补,千万不可盲目补。据统计,很多患者都是因为盲目的用一些没有科学道理的偏方,或者听信别人所说的补肾良药,而耽误了的治疗时间。上文介绍的补肾的食物和补肾需要注意的事项,供大家参考。

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