您当前的位置: 首页 > 养生

养生需要于持之以恒的精神toutiao

2019-01-12 04:38:01
养生需要于持之以恒的精神 中医提倡长期保持身体内外平衡、和谐,也就是说要有健康的生活方式和饮食习惯,凡事要适度,而要达到这一点就必须做到4个字一一持之以恒。洪昭光教授是现代健康生活的倡导者

中医提倡长期保持身体内外平衡、和谐,也就是说要有健康的生活方式和饮食习惯,凡事要适度,而要达到这一点就必须做到4个字一一持之以恒。

洪昭光教授是现代健康生活的倡导者和传播者,他走遍全国各地,讲健康、作报告,听者如云。他的健康养生理论让听者喷喷赞叹。但是,再好的想法并不等于现实,脚踏实地的实践者有多少呢?长期坚持者又有多少呢?

人们对待保健养生知道做不到的人确实不在少数,如有些人保健讲座也去听,保健专版也常看,开始还照著做一点,时间一长怕麻烦不做了,还以“不要刻意”作为放弃的理由,这些人总喜欢急功近利、投机取巧小孩发烧咳嗽反复发热
。不少人坦言均衡营养餐好是好,长期坚持做不到,不如快餐口感好又方便。更多的人误认为健康的生活方式就是不吃肉的“苦行僧”。

坚持健康的生活方式并不难

健康的生活方式并不像人们想象的那么复杂、难办,拿洪昭光教授的话来说:“什么都能吃,什么都不要过量,适可而止。”其实,只要稍微改变一下自己的生活习惯就很容易做到。

如将吃饭时先吃大竜的肉后吃蔬菜,改为先吃蔬菜吃少量的肉;

将喝碳酸饮料改为喝蔬菜水果汁、白开水;将饭后水果改为饭前吃;

将喝白酒改为喝黄酒、葡萄酒、苹果醋;将油炸鱼、红烧鱼改为滑蒸鱼;

将红烧肉改为炖肉;将大口吃肥肉改为少吃几块;

将炒菜改焯菜;

将白糖改为红糖、蜂蜜;将熬夜改为早起;等等。品种、品质均没有改变,只是改变了畈序和做法,同样草有色、香、味、美的精彩生活,但它顺应了生命的规律,有益千健康。其实只荽有心,坚持健康的生活方式并不难。

你为身体做了什么,身体就会给你回报什么

一分耕耘一分收获,天上不会掉下来馅饼的,你为身体做了什么,身体就会给你回报什么。你现在的健康状况就是半年前、1年前或多年前生活方式累积的必然结果。换言之,你现在的生活方式就决定了你半年后、1年后或几年后的健康状况,因为疾病和健康都是长期累积的结果宝宝一直发烧不退怎么办

有慢性病的人一定要增强保健意识,只荽你愿意改变一下已经给你造成疾病的不健康的生活习惯,健康就会重新回到你的身边。俗话说“习惯成自然”,形成好的习惯后凡事都不会再难了。

生活中有许多良好的健康生活方式、方法5个月的宝宝咳嗽怎么办
,只要你选择一两种进行实践,并且坚持,肯定对健康会大有益处,如半途而废,就会前功尽弃。

有位有10多年糖尿病史的胼友,通过药物、饮食、菅养和运动的综合调理,血糖逐渐乎稳,降糖药也逐渐减少,3年后所有降血糖药都停了,血糖餐前餐后都正常,如能继续坚持,身体肯定越来越好。可惜这位胼友认为自己已经健康了,逐渐放松了饮食、菅养和运动的继续调理,懒得再坚持,饮食不太注意了、运动也少了,每晚追看电视连续剧到深夜。

血糖正常两年多后的一次感冒,引起血糖上升,不得不重新吃降糖药。这就说明健康的敌人是自己,自己的敌人是生活中的草受、懒惰和太随意。

健康需要遵守生命规律,改变不良的生活方式需要循序渐进、持之有度、持之以恒。

因为人的衰老是的,逆水行舟不进则退。事实证明就是健康的人,违背了生命规律,同样会得病。对千身体有病的人即使病情好转了,也不能麻痹大意。不管何人只要坚持按生命规律指导自己的行为,“内邪”与“外患”就无法在体内兴风作浪,体质定会向健康的方向转变,一年一小变、三年一中变、五年一大变、十年一巨变,这关键在自己,贵在坚持。

古今中外,凡是成功的人或事,无一不是坚持的结果。社会发展靠的是“实践与坚持”,保健与养生也一样,只有持之以恒地坚持良好的生活方式,才能促进健康。世界上容易的是“放弃”,难的是“坚持”。所以,健康离不开良好的生活习惯,更离不开持之以恒。

推荐阅读
图文聚焦