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作业没完没了夜生活太丰富

2019/05/22 来源:江门信息港

导读

作业没完没了 夜生活太丰富-刘佳佳 金怡怡  昨天是“世界睡眠日”,今年的主题是“良好睡眠,安康人生”。而事实上,学习、工作的压力,

作业没完没了 夜生活太丰富

-刘佳佳 金怡怡  昨天是“世界睡眠日”,今年的主题是“良好睡眠,安康人生”。而事实上,学习、工作的压力,夜生活的多元化,常常让当代的80后、90后无法保证正常的睡眠时间,“能美美地睡上一觉”成了他们的愿望。  孩子:  妈妈,让我再睡一会吧  23:00,上床睡觉;5:50,起床洗漱……这是初二学生杨俊豪每天的作息时间表。“每天睡不到7个小时,中午只能眯上20分钟,真实是太困了。”小杨每天都很想对妈妈说:“我好想再睡一会儿!”  晚上睡不好,白昼上课没肉体,留意力不集中,成果在班里不断处于中游位置。父亲杨勇成看儿子成果不行,每天晚上等他作业完成后,还要帮着补一会儿数学。周末学校放假,小杨还得去表姐家补英语……可就是这么不停地补课,小杨的成果还是上不去。  “爸爸给我讲标题时,我总想睡觉,他讲的内容我都听不进去。”小杨向坦言,他其实很想对爸爸说,“作业做完就让我睡觉吧。”可他总是不敢,理由是“怕爸爸骂”。  面对孩子的严重“缺觉”,杨勇成既心痛又无法。“竞争这么剧烈,为出路着想,孩子只好苦一点、累一点。”母亲陈燕则担忧,孩子还只读初二,要是到初三,以后再读高中,学习任务愈加繁重,他能否坚持得下去。“可看他成果上不去,心里很焦急。”  但是,小杨仅仅是我市中学生的一个缩影。假如你问江阴的孩子,一早起床的愿望是什么,他们定会通知你,愿望就是能多睡一会儿。  白领:  多元化的生活让我们忍不住熬夜  虽然早睡早起一向被以为是良好的作息习气,但实践上,随着生活多元化,“夜猫子”一族正越来越多,熬夜成了不少白领的生活常态。  昨天,在步行街随机采访了40名45岁左右的市民,其中仅有5位是每天在晚上11点以前睡觉,11点到12点睡的有18人,12点到清晨1点睡的有15人,清晨1点以后睡的有2人。  晚睡觉,都是由于工作过于忙碌吗?调查发现事实并非如此。在调查中,熬夜是为了赶工的大约仅有二三人,更多的人晚睡是由于看电视、上等文娱活动。  白领人士张婧通知,工作之后,没有学业压力,每天上追剧、约朋友出来喝茶……夜生活丰厚多彩,大约到次日清晨1点才睡觉,一朝一夕,晚睡也就成了一种习气,想早睡都睡不着。此外,感情问题、失眠也是晚睡的主要缘由。  专家:  失眠已成为一种盛行病  经过查阅相关站获知,世界卫生组织曾做过一项调查,发现全球有27%的人有睡眠问题,我国调查数据有睡眠问题的竟高达42.7%,亟待惹起社会各界的高度关注。  专家指出,失眠曾经成为全人类的一种疾病,要远离睡眠障碍的搅扰,首先必需养成良好的生活规律和睡眠习气,有良好的睡眠环境,作息时间有规律,保证充足的睡眠时间。学习和工作要做到劳逸分离,不要长期超负荷工作,及时缓解压力,坚持积极悲观的心态,学会享用快乐,处置好担忧、焦虑的状态,睡前3小时内防止运动,白昼防止打盹。

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