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秋冬进补好来年生病少

2018-11-01 09:38:41

秋冬进补好来年生病少

原标题:秋冬进补好来年生病少

老中医

陈惊蛰着

上期提示

湿热体质中年轻人比较多,这种体质可以比喻成身体内部又湿又热,就好像蒸笼一样。在湿热的环境中,容易滋生细菌,因此湿热体质的人容易口臭、汗臭、大小便臭。湿热体质的人也多面垢,面部缺乏光泽,好像没洗脸一样。因为体内有热,所以湿热体质的人容易感到口干,也容易性格急躁。

血瘀体质要多吃山楂和萝卜

血瘀体质特征:肤色晦暗,皮肤干燥,不喜欢寒冷,口唇暗淡,健忘,容易烦闷。

如果一个人皮肤暗淡,身上容易出现紫斑,有局部疼痛的症状,如偏头痛、关节痛等;性格还容易烦闷。那么,这个人可能是血瘀体质。

血瘀体质,简单地说就是体内血液流动不畅。血滋养皮肤,所以血瘀体质的人皮肤多暗淡,容易干燥无光。血堵塞在局部,会造成局部皮肤颜色变深、口唇暗淡等症状。血给人体提供热量,血瘀者容易怕冷。“不通则痛”,血瘀体质的人容易有各种疼痛类型的疾病,如头痛、关节痛等。

秋冬进补,血瘀体质的人可以多吃海参、黑豆、黄豆、海带、紫菜、韭菜、茄子、油菜、洋葱、大蒜、生姜、桂皮、竹笋、白萝卜、胡萝卜、菊花、山楂、绿茶、红糖等。补药方面,可在医生的诊断下,适当吃三七、川芎、丹参、红花、鸡血藤、益母草等。

一般来讲,活血化瘀的药物,孕妇要禁食。因此,如果有血瘀体质的孕妇,应当找专业的妇产科医生咨询如何调理饮食,不可轻易食用本节介绍的药膳。

“血遇温则行,遇凉则停”,温度低会加重血瘀的症状。血瘀体质的人到了秋冬季节,一定要重视保暖,天气一凉就要增加衣服。出现疼痛的部位,可以在医生的指导下采用热敷的办法缓解。“肝主疏泄”,血瘀体质的人大多肝有问题,因此不能多喝酒。肝“性喜条达”,情绪不好容易影响肝脏的功能,因此,血瘀体质的人要保持开朗的心情。另外要注意,当身体突然出现疼痛、瘀血、胸闷等情况,应当立刻到医院检查,不要随便判断自己属于血瘀体质,以免贻误病情。接下来,介绍一下血瘀体质的秋冬药膳:

当归红枣粥

原料:当归15克,粳米50克,红枣5枚。

做法:当归用温水浸泡后,加水200毫升,煎至100毫升,取汁去渣;然后再加水300毫升,放入粳米、红枣,熬至黏稠即可。

功效:补血活血。

禁忌:孕妇、月经过多者、大便稀溏者禁食。大量服用当归会有头晕的副作用,一旦出现困倦的现象,要停止服用此药膳。

山楂红糖汤

原料:山楂30克,红糖20克。

做法:将山楂洗净,去核切片,用清水煮熟,加入红糖即可。

功效:补血活血。

禁忌:糖尿病患者禁服。

海带排骨汤

原料:海带结100克,排骨500克,另备姜片、料酒、盐适量。

做法:海带结洗净泡发;排骨洗净焯水;锅内放入排骨,加清水、姜片、料酒炖煮约1个小时;煮烂后加入海带结,煮20分钟左右,加适量盐调味即可。

功效:活血补气,清热行水。

当归田七乌鸡汤

原料:乌鸡1只,当归15克,田七5克,另备姜片、盐适量。

做法:乌鸡去内脏后洗净,放入碗中,加当归、田七、姜片和适量盐,再加清水没过乌鸡,盖上盖,上锅隔水蒸3个小时即可。

功效:补血活血,滋养补虚。

禁忌:孕期、女性经期禁食,身体出血、大便稀溏者禁食。当归不宜食用过多,以免产生头晕的副作用。

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稿源:人民

作者:

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