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胳膊弯曲的地方叫什么

2019/10/13 来源:江门信息港

导读

胳膊弯曲的地方叫什么人体的各个关节都有不同的弯曲度,常见练习舞蹈或某些体育项目的人关节也会更加的灵活,但是胳膊弯曲的地方叫什么呢?胳膊弯

胳膊弯曲的地方叫什么

人体的各个关节都有不同的弯曲度,常见练习舞蹈或某些体育项目的人关节也会更加的灵活,但是胳膊弯曲的地方叫什么呢?胳膊弯曲的上半部分与胸大肌、肱二头肌相连;而前臂屈指肌在前臂的内侧皮下。胳膊部位的肌肉比较多,很多人喜欢把胳膊练出肌肉,需要长期坚持才能实现。

(一)胸大肌

位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转。功法可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练。

(二)肱二头肌

位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部;掌心向上放下前臂;使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举;划船动作。 (三)胸锁乳突肌

这是位于颈部浅层显著的肌肉,其功能是使头和颈向侧曲;头和颈部旋转,颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作;摔角的角力桥;助力和自我抗力动作来锻炼。

(四)前臂屈指肌

位于前臂前面的内侧皮下,能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

(五)斜方肌

位于颈部和背部的皮下,一侧成三角形,左右两侧相合构成斜方形,称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带;移动肩胛骨;头部倒向后和侧面。可通过耸肩,力量上举,颈后推举,侧平举,划船动作来训练。

(六)三角肌

位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉,肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形,中部纤维呈多羽 状,这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置;手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推(前 束),哑铃上举到前、后和背后;引体向上来训练。

(七)肱三头肌

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